Lekarz radzi

Na co dzień uprawiamy (bądź nie!:) różne sporty, biegamy, jeździmy na rowerze, chodzimy na fitness czy siłownię. Zwracamy uwagę na różne aspekty „stanu” naszego ciała. Ilość tkanki tłuszczowej, siła mięśni, wytrzymałość, itp. Jednak naprawdę mało kto ma świadomość jak olbrzymią rolę w tej maszynie, którą jest ludzkie ciało odgrywa kręgosłup. Zwykle przypominamy sobie o nim, […]

Powięź. W ostatnich latach bardzo popularne stało się pojęcie taśm mięśniowo – powięziowych, nazywanych również łańcuchami (ang. Anatomy Trains). Jest doskonale znane zarówno wśród fizjoterapeutów, jak i lekarzy czy sportowców. Czym właściwie są taśmy mięśniowo – powięziowe? I skoro tak dużo się o nich słyszy – czy jest to przełomowe odkrycie ostatnich lat? Koncepcję łańcuchów […]

Dysk czy krążek międzykręgowy? Dysk to potoczna nazywa krążka międzykręgowego. Jest to struktura anatomiczna znajdująca się między trzonami kręgów naszego kręgosłupa. Dorosły człowiek posiada 23 krążki międzykręgowe, co stanowi około 25% wysokości całego kręgosłupa. Niemowlęta mają o kilka dysków więcej, które z czasem ulegają kostnieniu. Wysokość krążków międzykręgowych wynosi od 4 mm (w odcinku szyjnym) […]

Jedną z często występujących kontuzji w sporcie – zarówno wyczynowym jak i amatorskim –  jest uszkodzenie ścięgno Achillesa. Funkcją tej struktury jest „dźwiganie” ciężaru ciała przy każdym kroku. Ścięgno Achillesa – budowa Ścięgno Achillesa poddawane jest ogromnym obciążeniom podczas chodu nie wspominając o aktywności sportowej! Właśnie dlatego jest to najmocniejsza struktura ścięgnista naszego układu ruchu. […]

O Tendinopatii: Tendinopatia ścięgna Achillesa. Niedawno pisaliśmy (zob. https://www.crsclinic.pl/baza-wiedzy/sciegno-achillesa/ ‎ ) o budowie ścięgna Achillesa. Wiecie już, że jest zbudowane nietypowo, ma największą wytrzymałość ze wszystkich ścięgien naszego ciała. Jednocześnie przekornie potrafi sprawiać wiele problemów bólowych. Dotyczy to osób zarówno trenujących bieganie, jak i mało aktywnych fizycznie. Dzisiaj skupimy się na tendinopatii ścięgna Achillesa. Tendinopatia ścięgna Achillesa […]

Zespół cieśni nadgarstka znajduje się na liście chorób zawodowych. Chociaż znane są doniesienia, że praca na komputerze nie jest przyczyną tej dysfunkcji to ciężko bagatelizować fakt, że pomocy medycznej często szukają właśnie pracownicy biurowi. Medyczne źródła naukowe wskazują, iż w większości przypadków, przyczyną zespołu cieśni kanału nadgarstka jest nieznana, a najbardziej predysponującymi czynnikami do tego […]

Ból pięty może występować zarówno u osób mało aktywnych jak i u tych, które trenują bardzo intensywnie. Powodów może być  naprawdę wiele. Najczęściej lekarz zleca nam zrobić RTG i słyszymy diagnozę – „ostroga piętowa” – co w praktyce oznacza zapalenie rozcięgna podeszwowego w okolicy przyczepu do guza piętowego.  Zdradzimy Wam kilka sposobów (tricków), które w […]

Czy wiecie jakie „okoliczności” sprzyjają problemom bólowym kolana? Czym skutkują asymetrie posturalne bądź brak specyficznej fizjoterapii sportowej po przebytej kontuzji? Jaki wpływ na kondycję kolan mają gwałtowne zwiększanie dystansów czy nieumiarkowany treking pojazdów? Dowiedzcie się co doprowadza do przeciążenia najbardziej narażonych struktur w kolanie – wypowiada się Tomasz Sołowiński – fizjoterapeuta CRS Clinic specjalizujący się […]

Sprawna stabilizacja centralna nie jest bynajmniej związana z „kaloryferem” na brzuchu! Termin „stabilizacja centralna” (ang. core stability) odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia, których rolą jest kontrola centrum naszego ciała (region miedniczno-lędźwiowy) w statyce i dynamice. Kolarz z silnymi nogami, ale słabą centralną stabilizacją, to trochę jak rower z hipermarketu, do którego założono pełen […]